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缓解心理压力 调适阳光心态——我�？�2024年教师心理健康讲座
发布时间：2024-07-15 来源：教务科点击：
7月2日，福建经济学校正高级讲师胡智华老师受邀到我�？剐睦斫】蹬嘌担鲜γ强杼馕逗眯奶庞泻米刺�——心理健康与心理调适》的讲座。讲座由教务科长张云主持，副校长林鹏出席，全校教师参加。
胡智华老师的讲座围绕心理健康的重要性、心理问题的成因及自我调适方法展开，旨在引导老师们正确认识自己，积极面对心理压力，提升心理素质。
她首先阐述了心理健康的本质及标准，指出心理健康是动态与静态的平衡状态，通过半杯水的问题引入，鼓励在场老师进行自我检查，了解自身心理健康状况。接着，她深入剖析了心理问题的成因，特别是长期应激不良产生的心理压力，并列举了包括工作压力、家庭压力在内的多种心理压力源。
针对如何调适心理问题，胡老师设置心理小测试活动，提出了她助、互助、自助三条路径，并强调自助的重要性。她详细介绍了纠正认知、保持自信心、积极应对、寻求社会支持等自助方法，并分享了减压术和澄清价值观等实用技巧。最后，她总结了快乐的四大“法宝”：把握现在、保持人格的相对独立、不要盲目比较和养成乐观的思维方式。
本次讲座内容丰富、深入浅出，得到了在场教师们的高度评价与一致认可。大家纷纷表示，经过此次讲座的深入交流与学习，她们对心理健康的重要性有了更为深刻的认识，同时也掌握了应对心理压力的有效方法，从而更好地保持积极心态。